Yin Yoga op zondag – mini cursus – Voorjaar

Inhoud

Een korte cursus van 3 lessen om kennis te maken met Yin yoga op zondag

Wil je meer ruimte in je lichaam ervaren en even helemaal tot rust komen? Dan is de cursus Yin yoga iets voor jou.

Yin yoga is een yogavorm waarin mobiliteit, soepelheid, ontspanning en  mindfulness samenkomen. Een tegenhanger van ons hectische leven en daarmee een moment om op adem te komen en de batterij weer op te laden.

Na een korte meditatie met aandacht voor bewustzijn en adem, start je met het maken van kleine zachte, bewuste bewegingen op het ademritme. Door in deze ontspannen flow te bewegen, kom je met je aandacht in je lijf en versoepel je het bindweefsel. Energie gaat stromen.

Hierna volgt het  statische deel van de les en worden de houdingen langer aangehouden. Het bindweefsel wordt opgerekt waarmee je direct meer ruimte in je lichaam gaat ervaren.  De meeste houdingen vinden in zittende of liggende positie plaats. Je ondersteunt jezelf in de houdingen met bijvoorbeeld een bolster of blokken, waardoor je nog meer tot ontspanning kunt komen. De houdingen kunnen hiermee worden afgestemd op jouw unieke lichaam.  Vertraging en ontspanning staan centraal in de houdingen.  Je richt je aandacht naar binnen en je schakelt om van doen naar zijn.  De les wordt vervolgens afgesloten met een fijne eindontspanning. Maak kennis met de kracht van Yin yoga.

Je bent van harte welkom!  Heb je vragen? Neem gerust contact op met de docent.

Lesdata: 15 en 29 maart en 12 april.

De lessen vinden plaats in de dansstudio van Sportbalans aan de Havendijk, alle benodigde materialen zijn aanwezig.

Alle cursussen van deze docent:

• Yin-Yang Yoga Slow - Iedereen - Winter
• Yin-Yang Yoga Flow - Iedereen - Winter
• Yin-Yang Yoga Flow - Iedereen - Winter
• Yin Yoga op zondag - mini cursus - Voorjaar