Yin-Yang Yoga Slow – Iedereen – Najaar

Cursusinhoud

Met veel plezier bied ik vanaf 3 september tot en met 17 december, 15 lessen yogalessen aan op woensdagochtend tussen 9:45 en 10:45 uur.

Yin Yang yoga is yoga waarbij de kracht van yang- en de zachtheid van de yin yoga elkaar ontmoeten. De voordelen van beide yogavormen worden met elkaar gecombineerd. Misschien ken je het Yin-Yang teken, waarbij de witte helft staat voor de yang kant en het zwarte deel voor de yin kant. De golfbeweging in het midden geeft de wisselwerking tussen beide krachten aan. Het symbool staat voor balans en harmonie. Balans tussen yin en yang, stil en in beweging, in- en ontspanning. Dat is terug te vinden in deze yogales. Tijdens het yanggedeelte wordt spierkracht en stabiliteit opgebouwd en de balans vergroot. Het yin gedeelte van de les is statisch en ontspannen, gericht op het versoepelen van het bindweefsel en het ontspannen van lichaam en geest.

De les begint met een korte meditatie en een ademhalingsoefening. Hierna warm je je lichaam op. Hierna bewegen we langzaam, bewust en aandachtig van houding naar houding. Mindful bewegen staat centraal in deze krachtige en stevige houdingen. De les eindigt met een aantal ontspannen en statische houdingen uit de yin yoga, gevolgd door een heerlijke, liggende eindontspanning.

Benodigdheden:

• Neem je eigen yogamatje en een dekentje mee.
• Trek kleding aan waar je makkelijk kunt bewegen. Sokken en een trui/vest is fijn voor het rustigere deel van de les.

Mocht het weer het nog toelaten, dan kan de les buiten plaatsvinden in de Weeshuistuin.

Het doen van yoga in de ochtend is een fijne manier om je dag te starten.

Je bent van harte welkom! Mirjam

Lesdata: 3, 10, 17 en 24 september; 1, 8, 15 en 29 oktober; 5, 12, 19 en 26 november; 3, 10 en 17 december.

De lessen vinden plaats in cursusruimte 1.