Yin-Yang Yoga Flow – Iedereen – Najaar

Cursusinhoud

Met veel plezier bied ik vanaf 6 september tot 20 december, 15 lessen yogalessen aan op de zaterdagochtend tussen 9:00 en 10:00 uur  in de Dansstudio van Sport Balans (Havendijk 10).

Yin-Yang yoga is yoga waarbij de kracht van yang- en de zachtheid van de yin yoga elkaar ontmoeten. De voordelen van beide yogavormen worden met elkaar gecombineerd. Misschien ken je het Yin-Yang teken, waarbij de witte helft staat voor de kracht van yang en het zwarte deel voor de kracht van yin. De golfbeweging in het midden geeft de wisselwerking tussen beide krachten aan. Het symbool staat voor balans en harmonie. Balans tussen yin en yang, stil en dynamisch, langzaam en snel. Dat is terug te vinden in deze yogales.

Het yang gedeelte is een dynamisch (flow) gedeelte waarbij de spierkracht en stabiliteit opgebouwd worden en de balans wordt vergroot

Het yin gedeelte van de les is statisch en langzaam, gericht op het versoepelen van het bindweefsel en het ontspannen van lichaam en geest.

De les begint met een korte meditatie, een ademhalingsoefening en langzaam bewegen. Hierna warm je je lichaam op, waarmee je opbouwt naar het yang gedeelte van de les. Hierin doen we zonnegroeten en een serie houdingen waarin je ” in flow” , op het ritme van de ademhaling van de ene naar de andere houding beweegt. De les eindigt weer in de vertraging en rust van de yin yoga, gevolgd door een heerlijke, liggende eindontspanning.

Kom meedoen en begin je weekend opgeladen en met nieuwe energie!

Trek kleding aan waar je makkelijk kunt bewegen. Sokken en een trui/vest zijn fijn voor het rustigere deel van de les.  Alle benodigde materialen zijn aanwezig. Je kunt zelf een matje en dekentje meenemen als je dat liever wilt. Mocht het weer het nog toelaten, dan kan de les buiten plaatsvinden in de tuin van het Weeshuis (waarin ook de bibliotheek gesitueerd is).

Je bent van harte welkom! Mirjam

Lesdata: 6, 13, 20 en 27 september; 4, 11 en 18 oktober; 1, 8, 15, 22 en 29 november; 6, 13 en 20 december.