Sterker in Beweging – Najaar – 60-plus
Kort
Vanaf: 06-10-2025 - 08-12-2025Tijd: 10:00 - 11:00
Aantal lessen: 10
Prijs: € 190
Locatie: Culemborg, Sport Balans
Docent: Elske de Beus - Docent Mobiliteit
Code: 603
Cursusinhoud
Fit en Vitaal boven de 60
Wil je soepeler bewegen, je sterker voelen en met meer gemak je dagelijkse bezigheden uitvoeren?
Tijdens deze kennismakinglessen speciaal voor 60-plussers ervaar je in een veilige en prettige sfeer hoe je kunt werken aan je kracht, stabiliteit en mobiliteit.
Naarmate we ouder worden, verliezen we vaak ongemerkt spierkracht en balans. Dit kan leiden tot onzeker bewegen, een grotere kans op vallen en moeite met alledaagse dingen zoals opstaan uit een stoel, traplopen of boodschappen dragen.
Het goede nieuws: met gerichte training kun je dit niet alleen vertragen, maar zelfs verbeteren!
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze kennismakingslessen doen we gevarieerde oefeningen die gericht zijn op:
- Spierkracht: zodat je je sterker voelt in het dagelijks leven
- Stabiliteit en balans: voor meer zekerheid in je bewegingen
- Mobiliteit: om soepel te blijven en je gewrichten gezond te houden
De les wordt gegeven in een kleine groep van ongeveer 6 personen, zodat er volop ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. De oefeningen zijn eenvoudig, effectief en aanpasbaar aan elk niveau.
Plezier in bewegen staat voorop!
Voor wie?
Voor iedereen van 60 jaar en ouder die gezond en vitaal wil blijven en op een verantwoorde manier in beweging wil blijven, ook als je (weer) wilt beginnen met sporten.
Lesdata
6, 13, 20 en 27 oktober; 3, 10, 17 en 24 november; 1 en 8 december
Locatie
Sport Balans, Havendijk 10 te Culemborg (let op: alleen bereikbaar via trap)
Alle cursussen van deze docent: