Mindfulness in het ritme van de seizoenen – Iedereen – April
Kort
Vanaf: 10-04-2026 - 22-05-2026Tijd: 19:30 - 21:00
Aantal lessen: 4 van 1,5 uur
Prijs: Van € 80 voor € 64
Max. deelnemers: 12
Locatie: Culemborg, Het Weeshuis
Code: 683
Docent: Eva van Heeswijk - Docente mindfulness
De eerste inschrijvingen zijn al binnen.
Inhoud
Vier avonden om te vertragen, verdiepen en ontdekken wat jou écht voedt
Sta jij vaak in de doe-stand en verlang je naar meer rust? Wil je bewuster leven en meer aandacht hebben voor wat er nu is? Ben je nieuwsgierig naar wat jou energie en veerkracht geeft? Gun je jezelf een moment om stil te staan bij wat al goed gaat in jouw leven?
Dan is deze cursus iets voor jou. In vier avonden maak je een pas op de plaats en onderzoek je wat jou ondersteunt en voedt. We werken met de metafoor van de seizoenen: ontluiken, bloeien, loslaten en verstillen. Niet vanuit wat er ontbreekt, maar vanuit wat er al is. Dat maakt deze cursus inspirerend én verrassend praktisch. Samen met een kleine groep gelijk geïnteresseerden ontdek je hoe aandacht, mildheid en nieuwsgierigheid meer ruimte kunnen krijgen in je dagelijks leven. Er is nog zoveel leuks te leren!
Wat levert deze cursus je op?
- Meer bewustzijn van je lichaam, adem, gedachten en emoties
- Praktische mindfulness oefeningen die je direct kunt toepassen
- Inzicht in wat jou energie geeft (lente), waar je voluit aanwezig bent (zomer), wat je juist mag loslaten (herfst) en hoe je rust en herstel toelaat (winter)
- Meer mildheid en veerkracht in het omgaan met dagelijkse situaties
- Concrete handvatten om rust en aandacht in je dagelijks leven te integreren
Hoe ziet de cursus er uit?
- Vier avonden, elk gekoppeld aan een seizoen: lente, zomer, herfst en winter
- Geleide aandachts oefeningen (zittend of licht bewegend)
- Reflectieve vragen geïnspireerd op Appreciative Inquiry, zoals: wanneer voelde ik me recent het meest aanwezig?
- Vrijblijvende uitwisseling in een kleine groep
- Eenvoudige thuisoefeningen die aansluiten bij het seizoen
Elke avond heeft een rustige en zorgvuldige opbouw. De bijeenkomsten zijn los te volgen, maar samen vormen ze een natuurlijke cyclus van groeien, verdiepen en integreren. De docent begeleidt je stap voor stap en helpt je over eventuele drempels heen. Leerplezier en veiligheid staan voorop: alles mag er zijn, niets moet.
Voorkennis
Geen ervaring nodig. Geschikt voor beginners én voor wie zijn of haar mindfulness beoefening wil verdiepen.
Benodigd
- Comfortabele kleding (liefst in laagjes)
- Warme sokken of een trui/dekentje
- Eventueel een kussentje voor extra steun
- (Optioneel) een schriftje voor reflecties
Lesdata
10 april, 17 april, 8 mei en 22 mei
Locatie
Culemborg, Het Weeshuis (cursusruimte 1)
Alle cursussen van deze docent: